(资料图)

1、十分钟的量做不到吧。

2、减脂是整体的。

3、只是针对腹部做局部练习而已~如：卷腹~仰卧起坐等~举腿 平行支撑等等~到后面还得要负重做练习~但提前你的有氧练习不能少哦30-50分种的慢跑等。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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