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1、番茄：番茄是番茄红素含量最丰富的食物——番茄红素是一种强大的抗氧化剂，可以减少体内炎症，有助于控制瘦素水平(一种调节饥饿感的激素)。另一方面，西红柿脂肪含量低，富含维生素C，有助于加速多余脂肪的燃烧。

2、浆果：桑葚不仅好吃，而且因为含糖量低，可以防止体重增加，不会引起突发性高血糖。这些水果富含纤维，可以让你有饱腹感。动物实验也表明，浆果有助于减少腹部脂肪。

3、虾：虾脂肪低，蛋白质丰富，可以帮助你保存更久。虾也是硒和B族维生素的丰富来源。注意不要吃油炸或蘸虾，要吃水煮或烤虾。

4、菠菜：菠菜富含维生素A、维生素C、铁和叶酸，完全不含热量。菠菜也会降低食欲。

5、西瓜：一块西瓜可以帮助你减少数百卡路里的吸收。另外，因为西瓜含有92%的水分，可以帮助你抵抗缺水引起的口渴。

6、绿茶(含薄荷):绿茶中含有茶多酚，可以支持脂肪燃烧，控制食欲，减肥。在绿茶中加入薄荷，不仅可以使茶更加美味，而且还有抑制饥饿感的能力。

7、南瓜：它含有很少的热量，而且富含钾，有助于防止腹胀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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