周国平说：

(资料图片仅供参考)

“幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的生活。”

是的，每个人的一生，都是可以活成很多种模样的，不需要盲从，也不需要跟风。

同龄的朋友中，有人结婚了，有人都有娃了，可是你却还是一个人，难免会有些焦灼。

然而，一个人也有一个人的好处，在一个人时，你是自由的、孤独的、还是清静的，同时这个时期，也是一个人最好的升值期。

如果你是一个人，那请好好地对待这三件事：吃饭、读书和运动。

当你在烟火气中感受到乐趣，在粗茶淡饭中找到了满足，将自己的小日子过得有滋有味，你就会相信：其实一个人，也可以生活得很好。

一个人时，好好吃饭，那就是好好爱自己；好好读书，就会让自己的大脑充满智慧；好好运动，就能让身体保持健康的状态。

当你的生活充满了爱、乐趣，还有健康打底，那么无论遇到多么糟糕的境遇，你也都不会感到慌乱。

01好好吃饭，是对生活最大的敬意

说到好好吃饭，就不得不提到苏东坡。

苏东坡虽然才华横溢，但是仕途坎坷，屡次被贬，可每次在被贬的地方，他都能够豁达处之，且还有闲情雅致，花心思研究美食。

元丰二年，苏东坡任湖州太守时，给皇上写了一封《湖州谢上表》，身陷文字狱，被贬黄州。

黄州偏僻地穷，气候恶劣，生活环境也十分简陋，但他十分乐观，还写下“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”这样豁达的诗句，在这样的穷乡僻壤里，他颇有“乐不思蜀”的味道。

做笋焖猪肉时，他写道：“无竹令人俗，无肉使人瘦，不俗又不瘦，竹笋焖猪肉”，这打油诗一出，你一定会觉得这笋焖猪肉非常美味。

除了笋焖猪肉之外，他还发明了“糯而不腻”、“流传至今”的“东坡肉”。

在如此艰难的环境，他都依然能够保持乐观的心态，做好每一道菜，好好吃饭，实属难得。

在现实生活中，无论遇到什么困难或者难过时，我们去菜市场逛一圈，买些菜，回到家，围上围裙，亲自做一餐美味佳肴，这样不仅能让家里充满烟火气，而且还治愈了心灵。

英国作家伍尔夫曾说：

“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”

是的，吃饭对于很多人而言都是一种温暖的意象。

团聚时的一餐，是重逢的欣喜；恋爱时的一餐，是心灵的碰撞；

而独处时的一餐，则是和真实生活的正面相迎，释放出来的是对周遭世界的热情和善意。

美食家蔡澜在《今天也要好好吃饭》中写道：

“好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。人生的意义就是吃吃喝喝，就是这么简单和基本。”

没错，吃饱喝足，你才会有精力去应对所有的困难，如此，所有的事情才会迎刃而解。

02独处时读书，是灵魂最好的滋养

知乎上有人问:

“我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那阅读的意义是什么？”

有人答：

“当我还是个小孩的时候，我吃过很多食物，现在已经记不起来吃过什么。但可以肯定的是，它们中的一部分已经长为我的骨头和肉。”

是呀，读书和吃饭是一样道理，吃饭是物质粮食，读书是精神粮食。吃饭成为我们的骨头和肉，读书成为我们的思维和认知。

我们读了很多书，虽然不记得，但它们刻在了我们的容颜里、潜意识里，当我们需要它时，就会从我们的脑海里蹦出来。

正如三毛所说：

“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字上。”

我有个朋友，大学在外地求学时，面对“未来职业规划”这个问题，她不知道自己喜欢什么职业，不知道自己将来究竟该干什么，不知道未来职业怎样规划？然后她去图书馆阅读大量有关职业规划的书，通过阅读制定了职业规划。

毕业后，她没有从事所学的化工专业，而是成为了一名化学老师。

在工作中，她又遇到了新的问题：怎样高效讲课，吸引学生的注意力；怎样和家长有效沟通？她又去阅读了很多关于教育类和沟通类的书籍，从书中得到了答案。

后来，她的课堂非常生动有趣，学生非常喜欢她的课。

她说，读书成就了今天的我。

是的，当你遇到困惑时，读书能解决你的疑惑；当你迷茫时，读书能为你指明前进的方向；当你焦虑不安时，读书能平静你的内心，让它获得新生；当你沮丧时，读书能给你力量，促你前行。

你读过的每一本书，都是一种内在的蓄力，这股力量会支撑你在未来的某一天，以更好的姿态，更从容的态度，应对疾风骤雨。

一个人时好好读书，让我们即便身处底层，也能有机会仰望星空，读书更给了我们人生无限的可能，让我们能少走很多人生的弯路，变得高情商、会说话、有格局……

03独处时运动，是对风险最好的防范

柏拉图说：

“人生有三大财富：第一财产是健康，第二财产是美丽，第三财产是财富。”

没错，运动是保持身体健康的最低成本。

运动不是一天两天就能看到效果，而是要持之以恒。

当我们尝到运动带来的红利，就会对运动上瘾。

想到《神雕侠侣》中小龙女的扮演者李若彤。

2005年是李若彤最艰难的一年。这一年，她惨遭离婚、亲人去世两件大事，这些事情让她变得脆弱抑郁，从而封闭了自己，不喜欢和人交谈。

为了改变不良状态，她开始运动。每天坚持跑步、做瑜伽，有时候甚至连续5个小时呆在健身房里去运动。

日复一日，她整个人的状态非常好，身材苗条，心情释然，没有人觉得她已经年过半百了。

她说：

“一开始健身是为了排解孤独，现在已经变成一种喜好和习惯。”

真好，岁月从来不败美人，直到现在，她依然是很多人心目中的白月光。

希腊谚语说：

“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

是的，当你心理压力变大、事业不顺时，不妨放下心中的顾虑，去运动。

当你奔跑在阳光中，穿行于风的温柔中，那些所谓的问题才会随之消散而去。

医学心理博士聂聪老师说：

“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。”

04梅娘说

一个人，不意味着孤独，不意味放弃热闹，不意味着自暴自弃。

恰恰相反，一个人是安静的、是和自己独处最好时光。一个人时，你可以将生活嚼着得有滋有味，把生活过着活色生香。

叔本华说：

“只有一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”

是的，一个人时，吃饭、读书和运动是独处时性比价最高的投资。

亲爱的，请认真地对待每一餐的烟火，感悟每一时的岁月，我们一个人，也可以将生活嚼着得有滋有味，把生活过着活色生香。

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