(资料图片)

1、正确使用冷敷和热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在流血。此时冷敷会帮助血管收缩，从而达到止血的效果，有效缓解病情。一天后，微小血管止血，然后可以热敷，有利于消除扭伤部位的淤血，使患处不那么痛。

2、适当做一些活动：脚踝刚扭伤的时候，肿痛非常明显。此时不能做任何运动，要抬起受伤的脚踝。当病情稳定后，只要疼痛在可忍受的范围内，就要慢慢加大脚踝的运动。

3、准确按摩扭伤部位：脚踝一旦扭伤，此时按摩可以促进血液循环，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己早日康复。

4、合理用药：刚扭伤时，不用吃药，也不能在患处涂抹药酒等药物，以防失血更多，肿胀更明显。如果疼痛难忍，可以稍微吃点止痛药。过了一天，可以服用或涂抹有祛瘀作用的药物。需要注意的是，当肿胀消退后，不要再吃药，即使继续吃药也不会有太大的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 对大家有 可以服用 正确使用